时间：2025-08-26 14:07:13 来源：223q.cc

健康咨询描述： 我本人非常不爱运动,运动 身体也不好, 心跳每分钟89次, 爬山不到15分钟就开始气喘.
为了改变这种状况, 我慢满尝试做一些自己还比较感兴趣的运动, 比如说跳舞, 体操和瑜珈等等不太激烈的运动.
但是我发现自己很难坚持下来, 其原因不是因为体力或者兴趣或者个人懒散, 而是因为我发现不管我在做什么运动, 做着做着就开始打哈欠, 脑子不运转, 特想睡觉.
比如说我在学体操的时候, 有时候反复做一个动作, 我就精神非常不集中, 泛困, 想偷懒,连老师讲什么都进不见了不得. 尤其不能做那种在垫子或者椅子上做的运动, 比如说做瑜珈就不能打坐或者冥想, 不然就困的不行, 但是运动一停就好了.
但是如果是在做一些有拉伸的动作时, 就会好很多, 因为身体会有一点拉扯的疼痛感好象可以保持脑袋清醒.
我今年24岁, 女,小时候低血糖.现在没什么问题了.
另外我还发现自己有个问题, 就是每次献血或者抽血之后脑子都会特别清醒, 反应也很灵敏,记忆力也短暂增强, 这种状态可以持续一个星期左右.
很想改变这种状态, 找到一种适合自己运动的方式, 因为我发现不运动人就变懒而且变笨了许多.

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吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 擅长: 股骨头坏死的运动诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、想睡微创 微信扫一扫，运动随时问医生 2022-08-18 20:14:09 我要投诉

      您好，想睡根据您的运动描述分析，建议你先换换活动方式，比如跑跑步，打球，还有你试应的拉力动作，坚持煅炼，促进血运循环，增强自身抵抗力，保持良好心态。
      

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